运动
锻炼对每个人都好。 您现在能做的实际上仅取决于您以前所做的。 游泳和散步是两个很好的低强度的保持健康和提升体能水平的方式。 请记住运动还应该是一个循序渐进的过程。 向护理专家寻求关于如何降低患疝气风险的建议。
泳衣提示：
对于女性
- 带有饰品或图案的一件式泳衣可帮助掩饰造口袋
- 胃部设有护板的泳衣可提供额外支持。
- 围裙有助于在沙滩上掩盖身体
对于男性
- 短裤下面穿一条莱卡或弹性布料泳裤将有助于使造口袋保持在原位。
阳光浴提示：
- 仅在穿上造口袋之后使用防晒乳液，这是因为防晒霜和防晒油可能会妨碍底盘与您的皮肤紧密黏合。
饮食
您不需要遵循特殊饮食，但就像任何其他人一样，一些食物可能导致肠气或不适合您。
如果您认为一种特定食物会导致问题，请尝试停用一段时间 – 以后再将其加入到您的饮食。 如果您用任一种可疑食物这样做三次，您将知道它是否确实会导致问题。
在吞咽之前很好地咀嚼食物可帮助消化。 另外，药用炭片可帮助避免导致肠气，薄荷和茴香茶也可做到这一点。 酸奶和酸奶饮料也可帮助一些人。
可导致肠气的食物包括 西兰花、花椰菜、卷心菜、豆类（绿色的和烘烤的）、洋葱、大蒜、芽甘蓝、黄瓜、甜玉米和豌豆。
饮料
在手术之前，您饮用液体的多少将影响您的排泄物稠度。 这非常因人而异，但许多人发现碳酸饮料和啤酒倾向于导致肠气。 水、南瓜和果汁好于茶和咖啡，因为它们可脱水。 对于酒，只要它不影响任何药物治疗，您仍然可饮用。
如果您有任何担心，请咨询您的医生或专业造口护士。
便秘
如果患有便秘，改变饮食将有帮助。 每个人的身体都不同，因此您知道什么对您是适应的。 如果您在排放肠气，表明您的造口是正常工作的。 增加液体摄入量将帮助解决便秘，但如果您有任何不适或担心，请联系专业护理人员。 如果您 3-4 天都没有排放过任何排泄物，他们可能建议使用轻泻剂。
腹泻
有时候，就像其他人，您可能患过一阵腹泻或大便稀。 对此不用太担心。 一次腹泻发作可能是由您所吃的东西导致的，并且通常将会自愈。 但是，三次或多次连续的大便稀就需要关注，这是因为您有可能有脱水风险。 此时，您应该 咨询专业护理人员。
外出就餐
一旦您对适合您的食物类型有了更多的了解，没有理由不再次享受外出就餐。
从熟悉的餐馆开始，保持简单 – 像披萨之类的食物。 在订餐时，您不需要太过度谨慎，合理就好。 订购您想要的食物，但要知道丰富的食物和调味料也可能会导致问题。
如果您担心特定类型的食物，第一次请在家试吃它们，这样，您会知道如何反应，然后逐渐将它们加入到您的饮食中。
如果您平常在家饮酒，从比您往常较少的饮用量开始，例如，一小杯啤酒而非一大杯。 这将帮助您的身体再次逐步建立起对酒精的耐受性。
社交生活
不管是在您当地的酒吧安静地饮酒，还是和您的伴侣一起外出就餐或和您的朋友一起出去，都不会阻止您享受所有手术之前在做的社交活动。
为您自己设定很小的起始目标将可能会有帮助。 这种事情简单得像是第一次使用公共厕所，去餐馆用餐或拜访亲属或计划一天外出。 不久以后，您将会考虑预约度假或甚至外出跳舞。
当您遇见新人时，您不需要告诉他们您的疾病，除非您并不介意。 这完全取决于您。
亲密关系
接受任一类型的手术都可影响您的形象和对自己身体的感觉。 试图接受这将需要时间来调整。 这不仅是您的造口，还有您的整个身体。
性行为不会给您带来损坏造口的风险，并且大多数人能够恢复健康的性生活。 感到紧张很自然，不用着急，可以和您的伴侣好好谈谈。